（获得健康八要素之二）

          青山郭 2018.2.24

69岁郭大爷是位运动健将 一口气能做15个引体向上

每天坚持光膀子锻炼的他 七年来只感冒过两次

      现在还是阳春三月，气温不高，有体弱的人还裹着薄毛衣。可在石油路嘉华鑫城小区，每天下午两点半到三点半，你却可以看到一个赤裸着上半身，穿着短裤的老人在跳跳跑跑，行为举止有些奇怪。“这个人有点怪，打赤膊难道不冷啊，他到底在干啥哟？”老人走过身旁时，总会引来许多邻居们好奇的目光。

      能引体向上还能绕单杠绕圈 七年来只感冒两次

      前日下午2点半，天空灰蒙蒙的，记者手机上显示的气温为18摄氏度。记者在嘉华鑫城小区中庭找到了这位不穿上衣正在运动的“怪人”，他叫郭福延，69岁，住小区5栋2单元。他解释说，不管是寒冬腊月、打霜下雪，还是炎炎烈日，他一直都这样打赤膊锻炼，享受日光浴，“经常有人用异样的眼光看我，也经常有人来问我这是在干啥，我习惯了。”

      一边说着，郭大爷一边蹲下开始拉腿、活动腰肢。“要预防受伤，一定要做好热身。”郭福延说他每天坚持锻炼一个小时。包括100米冲刺、跳、单杠引体向上等项目。

      “老郭，又开始锻炼了呀。”当郭福延跑过一块空地时，正在此地打羽毛球的邻居徐华英阿姨笑着问候道。徐华英住在4栋13楼，今年50岁。“我们看见他天天都锻炼，这么大年龄了身体还这么好。”

      “但是我们可不敢不穿，你看我现在还要穿毛衣，哪敢像他那样不穿上衣哟！”另一位正在散步的邻居郭祖华接话道。郭祖华今年62岁，也住在4栋，去年才和郭福延认识。“你看我是满头白发，老郭连头发也没白多少，但还比我大7岁，简直就是个奇迹哟。”

      做完热身运动，郭福延开始在单杠上做引体向上——纵身向上一跳，轻松用双手抓住单杠，两脚离地，身体自然下垂伸直，接着开始向上拉伸。“我一般正握做5个，反握做5个，当然一口气做10多个也没有问题。”当着记者的面，郭大爷表演起了绝技，一上一下迅速完成了15个引体向上，而且每次腿部都翘起保持水平，与身体呈90°角，甚至中途还能让身体围绕单杠上转一圈。做完一组动作后，郭福延骄傲地说，“我会一直坚持到做不动了，至少坚持到75岁。”

     春天甚至冬天气温低，不穿衣服，不会感冒吗？郭福延告诉记者，他一锻炼就感到浑身燥热，寒冬腊月也没感到冷。搬到小区开始锻炼七年来，一共只感冒过两次。记者在郭福延自制的身体状况记录表格上看到：2011年11月20日，感冒；2015年3月17日—19日，鼻涕、喷嚏（怀疑是老伴感冒传染引起）。

      光着身子锻炼身体，却被邻居投诉了十次

      在郭福延锻炼时，记者看到他浑身的肌肉线条明显，很难将眼前这个运动达人和“年近七旬”这个词联系起来。

      为什么锻炼非要光着上身呢？郭福延解释说，他曾经在书上看到，要多让身体晒太阳，接受日光浴，而他曾经也有身体好的底子，不怕冷，因此他才敢这样做。郭福延说，从小他就热爱各种体育运动，曾经在小学四年级学会了游泳，甚至开始坚持冬泳。“现在就算在冬天里不穿衣服锻炼，也没有关系。”

      不过，让郭福延尴尬的是，2009年搬到小区这样光着上身锻炼一个月后，物管工作人员就找到他说，有业主投诉他在小区公共场所打赤膊不雅观。“以前我家是朝南，可以晒到太阳，在家里光着没影响，现在出来锻炼，没想到却被投诉了，这些年来至少收到了10次邻居的投诉抗议，甚至还有人告到我老伴那里。”郭福延无奈地说，老伴李兮是小区启点幼儿园的园长，是小区的公众人物，很多人都认识。“老伴回来要求我不能这样锻炼，我觉得自己很无辜，坚决拒绝了。”郭福延说，在他的坚持下，老伴现在也接受了他的行为，现在小区里的邻居也大都对他表示理解，没人再投诉了，反而都和他打招呼，不过，考虑到邻居的感受，老郭现在出门锻炼时都穿一件薄衫，到了运动场地才脱去锻炼，尽量不给大家带来困扰。

      住在2栋的黎兰，正在小区里面带孩子玩，她说：“我第一次看见他（郭福延）不穿衣服，在小区里面跑来跑去的，那时候是12月最冷的时候，还以为他是精神有点不正常，远远地就躲开了。后来才知道他是在锻炼，而且快70岁了还有这么棒的身体，真值得那些整天坐在电脑前的年轻人学习。”

       热报记者 谭珊珊 摄影报道